----------------------------------------------->
Идея управляемого дыхания, иногда называемого "священным дыханием" (праной), пришла к нам из Древней Индии, где родилось искусство медитации. Эта идея лежит в основе распространенных в Индии убеждений о связи земного разума с другими формами сознания. Было обнаружено, что, изменяя частоту и глубину дыхания, человек мог достигнуть различных уровней сознания и сверхсознания. По мере того как эти идеи распространялись на Востоке и Западе и были приняты в оккультных практиках различных культур, в концепцию праны были внесены уточнения и изменения. Сегодня большинство оккультных школ считает, что некоторые формы контролируемого дыхания являются одним из эффективных средств достижения магических целей.
Фактически наиболее распространенным типом медитативных упражнений является осознание своего дыхания, а затем - сознательное управление этим процессом. С этого обычно начинается обучение медитации.
Для начала просто найдите спокойное место, где вам никто не помешает, сядьте или лягте в удобной для вас позе и начинайте дышать естественно, считая каждый выдох. (Не забывайте вдыхать через нос и выдыхать через рот!) Глаза можете держать открытыми или закрытыми. Цель этого упражнения - сосредоточиться на своем дыхании и исключить все посторонние мысли.
По мере того как вы будете совершенствовать этот навык и учиться долго считать не отвлекаясь, вы начнете чувствовать ту силу, которой обладает ваше дыхание.
При вдохе попробуйте увидеть в вашем дыхании нечто большее, чем функцию, необходимую для поддержания жизни, попробуйте увидеть в нем инструмент, с помощью которого вы можете управлять мощными энергиями и направлять их на цели, которых вы хотите достигнуть.
Представляйте себе, как вы вдыхаете цвета или вибрации, которые вам нравятся и которые, по вашему мнению, могли бы помочь вам в достижении вашей конечной цели. Вдохните серебряный цвет, который помогает в работе с психикой, яркий пурпурный, чтобы ускорить процесс исцеления, или яркий желтый, чтобы облегчить получение сообщений при автоматическом письме.
Начните думать о своем дыхании как о практическом средстве, способствующем духовному росту, а не как о непроизвольном физиологическом процессе.
Для следующего упражнения с праной вам нужно выбрать цифру между тройкой и девяткой, которая имеет для вас значение.
Если вы являетесь представителем мыслительной школы, в концепцию которой входит идея о том, что каждая цифра священна, вы должны воспользоваться этим, особенно если она каким-либо образом сообразуется с концепцией праны. Так же как и раньше, найдите удобное и спокойное место, сядьте и начинайте дышать медленно и равномерно.
На вдохе мысленно считайте до цифры, которую вы выбрали, задержите дыхание на один или два счета и затем начните считать сначала до этой цифры уже на выдохе. Упражняйтесь, пока этот процесс не станет для вас совершенно естественным всякий раз, когда вы медитируете.
После того как вы овладели основным упражнением, начните варьировать счет дыхания и отмечайте любые изменения, которые вы почувствуете при этом в вашем физическом или ментальном теле.
Поступая таким образом, вы в конце концов сможете определить для себя, какой тип дыхания вводит вас в то или иное настроение, вызывает определенные образы или чувства или погружает вас в глубокое или легкое состояние измененного сознания.
Вся эта информация позже поможет вам настроить себя на выполнение целей, связанных с работой над психикой, в том числе и на автоматическое письмо!